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痩せやすい体作り

皆さんは「痩せやすい体作り」について考えたことはありますか?

脂肪を燃焼しやすい体質にするということは、代謝をあげなければなりません。
代謝を上げるために必要なのは、筋肉、エネルギー、運動ですね。

特に、食事面では肉や魚などのたんぱく質を多く摂り、、炭水化物などでエネルギーを摂ることも欠かしてはいけません。
また食事で得たエネルギーを運動によって消費し、筋肉を使うことで代謝をあがていくことにつながります。